martes, enero 29, 2008

Plan de entrenamiento balneario: DECEASED

Hace unos días os iba a hablar de mi plan de entrenamiento en balneario, una semana exhaustiva para afrontar el maratón de Barcelona.

Hoy os hablo de él como el plan nonato que creo que va a ser.

Mi primera idea era irme de vacaciones una semana a un balneario medio perdido, un sitio donde poder correr con tranquilidad y luego relajarme, masajito y jacuzzi al canto (y por si alguien se lo pregunta sin mujeres de por medio). Pensaba que así podría preparar mejor la maratón de Barcelona que llevo fatal.

Pero el plan ha cambiado recientemente. El trabajo, como siempre, me obliga a replantearme mis planificaciones y una cosa que no quería dejar de ningún modo era mi viaje anual a esquiar a los Alpes, con los amigotes. El caso es que el viaje se plantea para la semana antes de Semana Santa, lo cual es una semana después de la maratón. Así que ahora he pensado en nuevo plan:

- Me voy a BCN a la maratón
- Vuelvo
- Me cojo 1 semana de vacaciones en Madrid
- Me cojo 1 semana de vacaciones en los Alpes
- Me cojo la Semana Santa

y así, de una puñetera vez, liquido mis días pendientes 2007 que no me cogí vacaciones de verano.

¿Y en que queda el plan de entrenamiento?

En dormir menos.

Es decir.

En madrugar e ir al gimnasio por la mañana, a las 07:30 con un par de compañeros de trabajo, y así hacer todos los días unos 45 minutos de entrenamiento en la cinta. Cosa que por otra parte ayudará a mi vuelta al régimen que estoy celebrando con un redondeo a la baja de 3 kilitos de los que había recuperado desde el verano (aún quedan kilos recuperados esperando su crónica de una muerte anunciada).

Por cierto el tema de la dieta y el peso lo llevo en Facebook, buscadme por allí.

Un saludo,

El Otro

lunes, enero 21, 2008

Post #200: Marathon Man 6

¡Van 200 post!

Lo que empezó casi como una obligación hace ya mucho mucho tiempo en una galaxia muy lejana ha sido el diario digital de los dos años y medio de mi vida. Al principio me daba un poco de miedo lo que publicar (aún me da) pero esto sigue tan vivo como el primer día. Para celebrarlo un post de lo más normal: la nueva edición de Marathon Man.

Domingo 20/01/2008
Lugar: Distrito de Usera
Distancia: 10Km
Tiempo: 1h1m16s
Análisis: Tras la experiencia del Trofeo Paris busqué otra carrera de dominguero mañanero y encontré la III carrera popular de Usera, otros 10 kilometros de lo más jugosos. La carrera empezaba a las 11:00 y esta vez si tenía dorsal. Se planteaba sencilla puesto que el perfil era prácticamente llano, pero de nuevo caí en el error de sobreestimarme. El primer kilometro tenía una ligera cuesta arriba y mucha gente, por eso hice más de 6 minutos así que decidí aplicarme en el segundo kilometro, donde recuperé hasta poco más de 11 minutos. La marca del 3km no la vi pero en el km4 iba muy ilusionado haciendo 22:10. Ahí acabó mi historia, empecé a perder tiempo subiendo de 6 min cada kilometro y con el km7 empezó una ligera cuesta arriba que me mató muerto sólo en parte (si hubiera sido totalmente muerto no se podría hacer nada conmigo). El Km9 lo hice ya con los 55m con lo que bajar de 1h resultaba casi imposible. Aún así forcé la marcha hasta entrar al polideportivo donde me quedaban 400m en 2 min, no lo conseguí y me limité a trotar esa vueltecita.

Conclusión: No bajo de tiempo, obvio porque no entreno. Durante la carrera me asaltó la duda totalmente fundada: no creo que sea capaz ni por asomo de correr una maratón, sin embargo lo intentaré, ¡que demonios! Salvo lesiones permanentes unos días de baja no le van mal a nadie ;)


El Otro

2008-03-31 Editado para justificar el texto

lunes, enero 14, 2008

Trofeo Paris (Marathon Man 5)

Domingo 13/01/2008
Lugar: Parque lineal Manzanares
Distancia: 10Km
Tiempo: 1h0m0.40s
Notas: El trofeo Paris es una carrera tranquila sin demasiada gente por ello es cómoda de correr. Al llegar el parque estaba helado y delante de nosotros hubo varias carreras infantiles, el sol hizo lo demás: el recorrido estaba embarrado. No era inestable, no había charcos, era totalmente regular porque era uno de esos caminos de tierra y grava compactada pero estaba embarrado.

Análisis: No fui capaz de dosificar el esfuerzo, los 4 primeros kilometros los hice a muy buen ritmo, entre 5 y 5:30 el km pero en el 5º kilómetro se me cayó el alma al suelo, empecé a bajar el ritmo y no es que el recorrido fuera más duro (entre otras cosas porque era a dos vueltas del mismo circito). El esfuerzo pudo conmigo y empecé a perder los preciosos segundos arañados a la marca de 1h. Al final los últimos 300 esprinté y no me salió mal del todo (preferiría haber hecho 59m59.99s pero bueno). Durante los kilómetros de bajón me preguntaba ¿como narices vas a correr una maratón si casi te mueres en 10km? Aún no tengo la respuesta...

Pregunta: ¿Que puñetera manía le ha entrado a los organizadores de poner la meta en un fuerte cuesta arriba???? Cabrones...

Tendré que seguir entrenando, otro día os hablo de mi plan 'Entrenamiento exhaustivo en balneario'

El Otro

jueves, enero 03, 2008

Pequeña decepcion => Autosuperación (Marathon Man 4)

Como me reclaba esta mañana un lector debería hacer un comentario de la San Silvestre Vallecana 2007.

Lunes 31/12/2007
Lugar: Centro de Madrid
Ruta: Del Santiago Bernabeu al Teresa Rivero
Distancia: 10Km (si sigues la trazada)
Tiempo: 1h1m16s (oficial), 1h0m56s (crono)
Notas: La San Silvestre era mi hito de final de año, quería hacer una buena marca para salir moralmente reforzado, pero no pudo ser. Llevaba varias semanas sin entrenar en serio (mi último marathon man es del 9/12), había cogido algo de peso (malditos viajes a UK y navidades) y para más inri, el día de antes hice 7 km a buen ritmo, para calentar (si es que me lo merezco) y me dejaron agujetas. Total que eso, unido a que en la San Silvestre corrieron 25.000 personas y que el primer kilometro y pico literalmente no se puede correr casi pues me llevaron al fracaso de hacer más de una hora.

Puntos positivos: Al menos no ha sido el día 1, eso hubiera sido empezar el año con mal pie. Sin embargo mi cronometraje personal era por GPS. El GPS dijo que en realidad corrí 10.95Km en 1:00:56.02, a una velocidad media de 10.8Km/h. De hecho los 10km los hice en 55:35 según el aparatito. Un leve consuelo. El otro consuelo es que es una carrera divertida con mucha animación, hay que repetir (pero este año con marca para salir un poco más adelante).

El Otro


miércoles, enero 02, 2008

Para empezar el año de manera Friki

He decido hacer una revisión completa de XKCD y de las tiras que más me han gustado o que en parte parecen definirme.

Aquí lo tenéis, esto coincide con mi humor/personalidad:

Prácticamente el primer chiste que vi, a poca gente le parece gracioso curiosamente pasé la nochevieja con la mayoría.

Uno siempre tiene secreto y miedo de las consecuencias.

Tan bueno como mi Tic-Tac-Tic-Tac-Tic-Tac-Toe-Sudoku.

Algún día publicaré algo así, claro que ya no podré ser original.

Esto sí es digno de mí, al igual que el primer link hay poca gente del nivel 1 que me comprendería.

Si me dicen algo así me derrito.

Muchas veces es inevitable, en mi grupo habitual de 5 hemos resuelto el problema, pero a veces somos 6 y hay que buscar el menor de los sacrificios. ¿Me llevará a un TOC? No creo, espero que no ;)

La mínima venganza causando el mínimo daño, en realidad la seguiría queriendo.

Total si sólo se llama 1 o 2 veces o si es espaciadamente en el tiempo...

Hay que estar aburrido y ser friki, molón :)

Las matemáticas y la programación son para siempre y además complementarias. Turing (Dios, no como dijo el gilipollas de Garcí) bendiga los procesos en background.

Dios... está empezando... necesitamos que llegue la Jyhad Butleriana aunque me cueste el trabajo.

Me pregunto si yo fui tan estúpido y tan engreído.

Esta tentación siempre está ahí y es de las pocas que he aprendido a superar.

A veces hay que hacer algo tan estúpido como pedir el email de alguien para averiguar como se llama.

Con todos mis respetos.

Siempre lo he pensado, siempre lo he creído, nunca lo he sabido, nunca lo he probado.

Sería legendario.

Buscando una mujer así, aunque sea sólo en parte.

Si no fuera una tira cómica me sentiría como un imbecil, mis inseguridades, claro.

Otro chiste incomprendido... como yo.

El Otro